What muscles does Rozpažky na zadní delty (stroj) work?

Rozpažky na zadní delty (stroj) primarily works the Zadní deltové. Secondary muscles engaged include Trapéz, Sval oblý, Střed zad.

What equipment do I need for Rozpažky na zadní delty (stroj)?

Rozpažky na zadní delty (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rozpažky na zadní delty (stroj) with correct form?

1. Nastavte sedadlo a úchyty 2. Čelem k polštáři, chyťte úchyty 3. Táhněte ruce dozadu pohybem rozpaží 4. Stiskněte zadní deltoidy při kontrakci 5. Vraťte se s kontrolou

Is Rozpažky na zadní delty (stroj) a shoulders exercise?

Yes, Rozpažky na zadní delty (stroj) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Rozpažky na zadní delty (stroj)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Technika

Nastavte sedadlo a úchyty
Čelem k polštáři, chyťte úchyty
Táhněte ruce dozadu pohybem rozpaží
Stiskněte zadní deltoidy při kontrakci
Vraťte se s kontrolou
Udržujte hrudník u polštáře
Nepoužívejte setrvačnost

Stáhnout aplikaci