What muscles does Tah ze stojanu work?

Tah ze stojanu primarily works the Bedra, Hýždě, Horní trapéz, Trapéz. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Střed zad, Předloktí.

What equipment do I need for Tah ze stojanu?

Tah ze stojanu uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tah ze stojanu with correct form?

1. Nastavte piny na výšku kolen nebo výše 2. Chyťte tyč těsně za nohama 3. Zpevněte core, rovná záda 4. Vstáňte natažením boků 5. Stiskněte hýždě a trapézy nahoře

Is Tah ze stojanu a full body exercise?

Yes, Tah ze stojanu is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Tah ze stojanu

Partial deadlift from elevated pins in rack.

Technika

Nastavte piny na výšku kolen nebo výše
Chyťte tyč těsně za nohama
Zpevněte core, rovná záda
Vstáňte natažením boků
Stiskněte hýždě a trapézy nahoře
Spusťte tyč na piny s kontrolou
Umožňuje těžší zatížení

Stáhnout aplikaci