What muscles does Power snatch (silový trh) work?

Power snatch (silový trh) primarily works the Horní trapéz, Trapéz, Hýždě, Zadní stehno. Secondary muscles engaged include Kvadricepsy, Bedra, Přední deltové, Boční deltové, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Power snatch (silový trh)?

Power snatch (silový trh) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Power snatch (silový trh) with correct form?

1. Široký úchop na čince 2. Startovní pozice jako mrtvý tah 3. Explozivně natáhněte boky a kolena 4. Krčte rameny a táhněte tyč vysoko 5. Chyťte tyč nad hlavou s částečným dřepem

Is Power snatch (silový trh) a full body exercise?

Yes, Power snatch (silový trh) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Full%20Body.

Power snatch (silový trh)

Olympic lift catching bar overhead without full squat.

Technika

Široký úchop na čince
Startovní pozice jako mrtvý tah
Explozivně natáhněte boky a kolena
Krčte rameny a táhněte tyč vysoko
Chyťte tyč nad hlavou s částečným dřepem
Vstáňte k dokončení zvedání
Vyžaduje koučování pro správnou techniku

Stáhnout aplikaci