What muscles does Shyb (guma) work?

Shyb (guma) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Shyb (guma)?

Shyb (guma) uses Gumový expander. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Shyb (guma) with correct form?

1. Přehoďte gumu přes tyč 2. Umístěte koleno nebo chodidlo do gumy 3. Chyťte tyč nadhmatem 4. Přitáhněte se s asistencí gumy 5. Brada nad tyčí nahoře

Is Shyb (guma) a back exercise?

Yes, Shyb (guma) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Shyb (guma)

Pull-up assisted by resistance band.

Technika

Přehoďte gumu přes tyč
Umístěte koleno nebo chodidlo do gumy
Chyťte tyč nadhmatem
Přitáhněte se s asistencí gumy
Brada nad tyčí nahoře
Spouštějte s kontrolou
Při postupu používejte lehčí gumy

Stáhnout aplikaci