What muscles does Pull through (kladka) work?

Pull through (kladka) primarily works the Hýždě, Zadní stehno. Secondary muscles engaged include Bedra, Horní břicho.

What equipment do I need for Pull through (kladka)?

Pull through (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Pull through (kladka) with correct form?

1. Zády ke spodnímu kabelu 2. Rozkročte se nad kabelem 3. Chyťte lano mezi nohama 4. Ohýbejte v bocích tlačíc dozadu 5. Vytlačte boky dopředu ke stoji

Is Pull through (kladka) a legs exercise?

Yes, Pull through (kladka) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Pull through (kladka)

Hip hinge pulling cable through legs.

Technika

Zády ke spodnímu kabelu
Rozkročte se nad kabelem
Chyťte lano mezi nohama
Ohýbejte v bocích tlačíc dozadu
Vytlačte boky dopředu ke stoji
Stiskněte hýždě nahoře
Vynikající nástroj pro učení ohybu v kyčlích

Stáhnout aplikaci