What muscles does Rumunský mrtvý tah (činka) work?

Rumunský mrtvý tah (činka) primarily works the Zadní stehno, Hýždě. Secondary muscles engaged include Bedra, Horní hýždě, Předloktí.

What equipment do I need for Rumunský mrtvý tah (činka)?

Rumunský mrtvý tah (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rumunský mrtvý tah (činka) with correct form?

1. Držte činku na úrovni boků 2. Tlačte boky dozadu při spouštění tyče 3. Udržujte tyč blízko nohou 4. Mírné pokrčení kolen po celou dobu 5. Spusťte dokud nepocítíte protah zadních stehen

Is Rumunský mrtvý tah (činka) a legs exercise?

Yes, Rumunský mrtvý tah (činka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Rumunský mrtvý tah (činka)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Technika

Držte činku na úrovni boků
Tlačte boky dozadu při spouštění tyče
Udržujte tyč blízko nohou
Mírné pokrčení kolen po celou dobu
Spusťte dokud nepocítíte protah zadních stehen
Vytlačte boky dopředu ke stoji
Udržujte záda rovná

Stáhnout aplikaci