What muscles does Glute kickback (kladka) work?

Glute kickback (kladka) primarily works the Hýždě, Horní hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno.

What equipment do I need for Glute kickback (kladka)?

Glute kickback (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute kickback (kladka) with correct form?

1. Připevněte kotníkový pásek ke spodnímu kabelu 2. Čelem ke stroji 3. Kopněte nohou rovně dozadu 4. Stiskněte hýždě při kontrakci 5. Neprohýbejte dolní záda

Is Glute kickback (kladka) a legs exercise?

Yes, Glute kickback (kladka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Glute kickback (kladka)

Cable kickback for glute isolation.

Technika

Připevněte kotníkový pásek ke spodnímu kabelu
Čelem ke stroji
Kopněte nohou rovně dozadu
Stiskněte hýždě při kontrakci
Neprohýbejte dolní záda
Kontrolujte návrat
Dokončete opakování, pak změňte

Stáhnout aplikaci