What muscles does Pinwheel curl (jednoruční činka) work?

Pinwheel curl (jednoruční činka) primarily works the Brachialis, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Pinwheel curl (jednoruční činka)?

Pinwheel curl (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pinwheel curl (jednoruční činka) with correct form?

1. Držte jednoručku neutrálním úchopem 2. Ohýbejte přes tělo k protějšímu prsnímu 3. Dlaň dolů a dovnitř 4. Loket zůstává blízko těla 5. Stiskněte nahoře

Is Pinwheel curl (jednoruční činka) a biceps exercise?

Yes, Pinwheel curl (jednoruční činka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Pinwheel curl (jednoruční činka)

Cross-body hammer curl variation.

Technika

Držte jednoručku neutrálním úchopem
Ohýbejte přes tělo k protějšímu prsnímu
Dlaň dolů a dovnitř
Loket zůstává blízko těla
Stiskněte nahoře
Spouštějte s kontrolou
Střídejte ruce každé opakování

Stáhnout aplikaci