What muscles does Cross-body hammer curl work?

Cross-body hammer curl primarily works the Brachialis, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Cross-body hammer curl?

Cross-body hammer curl uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Cross-body hammer curl with correct form?

1. Držte jednoručku neutrálním úchopem 2. Ohýbejte přes tělo k protějšímu rameni 3. Udržujte loket blízko těla 4. Stiskněte nahoře 5. Spouštějte s kontrolou

Is Cross-body hammer curl a biceps exercise?

Yes, Cross-body hammer curl is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Cross-body hammer curl

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Technika

Držte jednoručku neutrálním úchopem
Ohýbejte přes tělo k protějšímu rameni
Udržujte loket blízko těla
Stiskněte nahoře
Spouštějte s kontrolou
Střídejte ruce každé opakování
Neotáčejte trup

Stáhnout aplikaci