What muscles does Tlak nad hlavu (Smithův stroj) work?

Tlak nad hlavu (Smithův stroj) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Horní trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak nad hlavu (Smithův stroj)?

Tlak nad hlavu (Smithův stroj) uses Smithův stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tlak nad hlavu (Smithův stroj) with correct form?

1. Umístěte lavici nebo stůjte pod tyčí 2. Chyťte těsně za šířkou ramen 3. Odhákněte a vytlačte nad hlavu 4. Plná extenze nahoře 5. Spusťte na úroveň ramen

Is Tlak nad hlavu (Smithův stroj) a shoulders exercise?

Yes, Tlak nad hlavu (Smithův stroj) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Tlak nad hlavu (Smithův stroj)

Shoulder press on guided Smith machine.

Technika

Umístěte lavici nebo stůjte pod tyčí
Chyťte těsně za šířkou ramen
Odhákněte a vytlačte nad hlavu
Plná extenze nahoře
Spusťte na úroveň ramen
Pevná dráha snižuje stabilizaci
Opatrně odložte

Stáhnout aplikaci