What muscles does Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj) work?

Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Horní trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj)?

Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj) uses Smithův stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj) with correct form?

1. Umístěte lavici pod Smith tyč 2. Seďte s oporou zad 3. Chyťte tyč na šířku ramen 4. Odhákněte a vytlačte nad hlavu 5. Plná extenze nahoře

Is Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj) a shoulders exercise?

Yes, Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Tlak nad hlavu vsedě (Smithův stroj)

Seated overhead press on a Smith machine.

Technika

Umístěte lavici pod Smith tyč
Seďte s oporou zad
Chyťte tyč na šířku ramen
Odhákněte a vytlačte nad hlavu
Plná extenze nahoře
Spusťte na úroveň brady
Pevná dráha umožňuje těžší zatížení

Stáhnout aplikaci