What muscles does Nordic curl (vlastní váha) work?

Nordic curl (vlastní váha) primarily works the Zadní stehno. Secondary muscles engaged include Hýždě, Lýtka.

What equipment do I need for Nordic curl (vlastní váha)?

Nordic curl (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic curl (vlastní váha) with correct form?

1. Klekněte si s chodidly zajištěnými vzadu 2. Udržujte boky natažené po celou dobu 3. Spusťte tělo dopředu s kontrolou 4. Odolávejte co nejdéle 5. Zastavte se dole

Is Nordic curl (vlastní váha) a legs exercise?

Yes, Nordic curl (vlastní váha) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Nordic curl (vlastní váha)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Technika

Klekněte si s chodidly zajištěnými vzadu
Udržujte boky natažené po celou dobu
Spusťte tělo dopředu s kontrolou
Odolávejte co nejdéle
Zastavte se dole
Odtlačte se nebo použijte asistenci
Pokročilé cvičení na zadní stehna

Stáhnout aplikaci