What muscles does Zakopávání vsedě (stroj) work?

Zakopávání vsedě (stroj) primarily works the Zadní stehno. Secondary muscles engaged include Lýtka.

What equipment do I need for Zakopávání vsedě (stroj)?

Zakopávání vsedě (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zakopávání vsedě (stroj) with correct form?

1. Nastavte sedadlo a stehenní polštář 2. Sedněte si se zády u polštáře 3. Kotníkový polštář před patami 4. Ohněte nohy pod sedadlo 5. Stiskněte zadní stehna při kontrakci

Is Zakopávání vsedě (stroj) a legs exercise?

Yes, Zakopávání vsedě (stroj) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Zakopávání vsedě (stroj)

Seated machine curl for hamstrings.

Technika

Nastavte sedadlo a stehenní polštář
Sedněte si se zády u polštáře
Kotníkový polštář před patami
Ohněte nohy pod sedadlo
Stiskněte zadní stehna při kontrakci
Vraťte se s kontrolou
Udržujte stehna zajištěná

Stáhnout aplikaci