What muscles does Zakopávání vleže (stroj) work?

Zakopávání vleže (stroj) primarily works the Zadní stehno. Secondary muscles engaged include Lýtka, Hýždě.

What equipment do I need for Zakopávání vleže (stroj)?

Zakopávání vleže (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zakopávání vleže (stroj) with correct form?

1. Lehněte si na břicho na stroj 2. Kotníkový polštář za patami 3. Přitáhněte nohy k hýždím 4. Stiskněte zadní stehna nahoře 5. Spouštějte s kontrolou

Is Zakopávání vleže (stroj) a legs exercise?

Yes, Zakopávání vleže (stroj) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Zakopávání vleže (stroj)

Lying machine curl for hamstrings.

Technika

Lehněte si na břicho na stroj
Kotníkový polštář za patami
Přitáhněte nohy k hýždím
Stiskněte zadní stehna nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte boky na polštáři
Plný rozsah pohybu

Stáhnout aplikaci