What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Přední deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smithův stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Umístěte lavici přímo pod tyč 2. Chyťte tyč na šířku ramen 3. Odhákněte otočením háků 4. Spusťte tyč k hrudníku 5. Vytlačte do plné extenze

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Technika

Umístěte lavici přímo pod tyč
Chyťte tyč na šířku ramen
Odhákněte otočením háků
Spusťte tyč k hrudníku
Vytlačte do plné extenze
Odložte otočením háků zpět
Pevná dráha tyče snižuje práci stabilizátorů

Stáhnout aplikaci