What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brachialis, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Stoj, činky podél těla neutrálním úchopem 2. Zvedni k ramenům dlaněmi k sobě 3. Otoč dlaně dopředu a vytlač nad hlavu 4. Spusť k ramenům, dlaně zpět neutrálně 5. Spusť podél těla s kontrolou

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Technika

Stoj, činky podél těla neutrálním úchopem
Zvedni k ramenům dlaněmi k sobě
Otoč dlaně dopředu a vytlač nad hlavu
Spusť k ramenům, dlaně zpět neutrálně
Spusť podél těla s kontrolou

Stáhnout aplikaci