What muscles does Přední dřep (Smithův stroj) work?

Přední dřep (Smithův stroj) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Horní břicho, Bedra, Zadní stehno.

What equipment do I need for Přední dřep (Smithův stroj)?

Přední dřep (Smithův stroj) uses Smithův stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přední dřep (Smithův stroj) with correct form?

1. Umístěte tyč na přední deltoidy 2. Úchop clean s vysokými lokty 3. Chodidla mírně před tyčí 4. Dřepněte s vzpřímeným trupem 5. Jděte do plné hloubky

Is Přední dřep (Smithův stroj) a legs exercise?

Yes, Přední dřep (Smithův stroj) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Přední dřep (Smithův stroj)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Technika

Umístěte tyč na přední deltoidy
Úchop clean s vysokými lokty
Chodidla mírně před tyčí
Dřepněte s vzpřímeným trupem
Jděte do plné hloubky
Vytlačte se do stoje
Pevná dráha umožňuje soustředit se na formu

Stáhnout aplikaci