What muscles does Předpažování (kotouč) work?

Předpažování (kotouč) primarily works the Přední deltové. Secondary muscles engaged include Boční deltové, Horní hrudník, Předloktí, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Předpažování (kotouč)?

Předpažování (kotouč) uses Kotouč. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Předpažování (kotouč) with correct form?

1. Držte kotouč za okraje u stehen 2. Udržujte mírné pokrčení loktu 3. Zvedněte kotouč do výše ramen 4. Kontrolujte na vrcholu pohybu 5. Spouštějte s kontrolou

Is Předpažování (kotouč) a shoulders exercise?

Yes, Předpažování (kotouč) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Předpažování (kotouč)

Front raise holding weight plate.

Technika

Držte kotouč za okraje u stehen
Udržujte mírné pokrčení loktu
Zvedněte kotouč do výše ramen
Kontrolujte na vrcholu pohybu
Spouštějte s kontrolou
Výzva úchopu přidává práci předloktí
Nehoupejte se

Stáhnout aplikaci