What muscles does Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč) work?

Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč) primarily works the Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis, Předloktí.

What equipment do I need for Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč)?

Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč) uses EZ tyč. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč) with correct form?

1. Chyťte EZ tyč na vnitřních úhlových částech 2. Ruce užeji než šířka ramen 3. Ohýbejte tyč k ramenům 4. Udržujte lokty fixované po stranách 5. Stiskněte bicepsy nahoře

Is Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč) a biceps exercise?

Yes, Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Bicepsový zdvih úzký úchop (EZ tyč)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Technika

Chyťte EZ tyč na vnitřních úhlových částech
Ruce užeji než šířka ramen
Ohýbejte tyč k ramenům
Udržujte lokty fixované po stranách
Stiskněte bicepsy nahoře
Spouštějte s kontrolou
Cílí na dlouhou hlavu bicepsu

Stáhnout aplikaci