What muscles does Tricep Kickback (Gantel) work?

Tricep Kickback (Gantel) primarily works the Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı. Secondary muscles engaged include Daxili trisеps başı.

What equipment do I need for Tricep Kickback (Gantel)?

Tricep Kickback (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricep Kickback (Gantel) with correct form?

1. Əyin irəli ilə arxa düz 2. Üst qol paralel doğru döşəmə 3. Uzadın bilək arxa 4. Sıxın triseps da tam uzanma 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Tricep Kickback (Gantel) a triceps exercise?

Yes, Tricep Kickback (Gantel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Kickback (Gantel)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Texnika

Əyin irəli ilə arxa düz
Üst qol paralel doğru döşəmə
Uzadın bilək arxa
Sıxın triseps da tam uzanma
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın üst qol sabit
Yüngül çəki, ciddi forma

Tətbiqi yüklə