What muscles does Skull Crusher (Gantel) work?

Skull Crusher (Gantel) primarily works the Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı. Secondary muscles engaged include Daxili trisеps başı.

What equipment do I need for Skull Crusher (Gantel)?

Skull Crusher (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Gantel) with correct form?

1. Uzanın üzərində düz skamya 2. Tutun qantellər üstündə sinə 3. Aşağı doğru forehead və ya temples 4. Saxlayın üst qollar sabit 5. Uzadın başlanğıca qayıdın

Is Skull Crusher (Gantel) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Gantel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Gantel)

Lying tricep extension with dumbbells.

Texnika

Uzanın üzərində düz skamya
Tutun qantellər üstündə sinə
Aşağı doğru forehead və ya temples
Saxlayın üst qollar sabit
Uzadın başlanğıca qayıdın
Ovuclar edə bilər üz içində və ya irəli
Nəzarət edin boyunca

Tətbiqi yüklə