What muscles does Bench Press Dar Tutuş (Ştanq) work?

Bench Press Dar Tutuş (Ştanq) primarily works the Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı, Daxili trisеps başı. Secondary muscles engaged include Orta döş, Ön çiyin.

What equipment do I need for Bench Press Dar Tutuş (Ştanq)?

Bench Press Dar Tutuş (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bench Press Dar Tutuş (Ştanq) with correct form?

1. Tutuş barbell da çiyin eni və ya daha dar 2. Aşağı barbell doğru sinə ortası 3. Saxlayın dirsəklər daha yaxın doğru bədən 4. Basın yuxarı doğru tam kilidlənmə 5. Diqqət edin üzərində triseps gərilmə

Is Bench Press Dar Tutuş (Ştanq) a triceps exercise?

Yes, Bench Press Dar Tutuş (Ştanq) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Triceps.

Bench Press Dar Tutuş (Ştanq)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Texnika

Tutuş barbell da çiyin eni və ya daha dar
Aşağı barbell doğru sinə ortası
Saxlayın dirsəklər daha yaxın doğru bədən
Basın yuxarı doğru tam kilidlənmə
Diqqət edin üzərində triseps gərilmə
Nəzarət edin boyunca hərəkət
Etməyin bounce dan sinə

Tətbiqi yüklə