What muscles does Gövdə Fırlanması work?

Gövdə Fırlanması primarily works the Çəp qarın. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Aşağı qarın.

What equipment do I need for Gövdə Fırlanması?

Gövdə Fırlanması uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Gövdə Fırlanması with correct form?

1. Durun və ya Oturun ilə dik duruş 2. Saxlayın kalçalar sabit 3. Fırladın üst bədən tərəf doğru tərəf 4. İstifadə edin nəzarət edilən hərəkət 5. Edə bilər İstifadə edin maşın, kabel, və ya bodyweight

Is Gövdə Fırlanması a abs exercise?

Yes, Gövdə Fırlanması is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Abs.

Gövdə Fırlanması

Rotational core exercise.

Texnika

Durun və ya Oturun ilə dik duruş
Saxlayın kalçalar sabit
Fırladın üst bədən tərəf doğru tərəf
İstifadə edin nəzarət edilən hərəkət
Edə bilər İstifadə edin maşın, kabel, və ya bodyweight
Saxlayın gövdə gərilmiş
Etməyin over-rotate

Tətbiqi yüklə