What muscles does Ekstenziya Triseps (Gantel) work?

Ekstenziya Triseps (Gantel) primarily works the Uzun trisеps başı, Yan trisеps başı, Daxili trisеps başı.

What equipment do I need for Ekstenziya Triseps (Gantel)?

Ekstenziya Triseps (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ekstenziya Triseps (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantel başın üstündə ilə hər iki əllər 2. Və ya tək qol üçün unilateral Çalışın 3. Aşağı arxasında baş ilə əyərək dirsək 4. Saxlayın üst qol şaquli 5. Uzadın doğru tam kilidlənmə

Is Ekstenziya Triseps (Gantel) a triceps exercise?

Yes, Ekstenziya Triseps (Gantel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Triceps.

Ekstenziya Triseps (Gantel)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Texnika

Tutun qantel başın üstündə ilə hər iki əllər
Və ya tək qol üçün unilateral Çalışın
Aşağı arxasında baş ilə əyərək dirsək
Saxlayın üst qol şaquli
Uzadın doğru tam kilidlənmə
Nəzarət edin çəki
Stretches long baş well

Tətbiqi yüklə