What muscles does Scapular Pull Up work?

Scapular Pull Up primarily works the Aşağı lats, Orta bel, Teres. Secondary muscles engaged include Yuxarı lats, Arxa çiyin, Serratus.

What equipment do I need for Scapular Pull Up?

Scapular Pull Up uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Scapular Pull Up with correct form?

1. Asılın dan barbell ilə qollar düz 2. Without əyərək dirsəklər, Çəkin scapulae aşağı 3. Çiyinlər Hərəkət edin uzağa dan ears 4. Tutun qısa müddət üstdə 5. Qayıdın doğru dead Asılın

Is Scapular Pull Up a back exercise?

Yes, Scapular Pull Up is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Scapular Pull Up

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Texnika

Asılın dan barbell ilə qollar düz
Without əyərək dirsəklər, Çəkin scapulae aşağı
Çiyinlər Hərəkət edin uzağa dan ears
Tutun qısa müddət üstdə
Qayıdın doğru dead Asılın
Diqqət edin üzərində çiyin blade hərəkət
Əla activation məşq

Tətbiqi yüklə