What muscles does Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi) work?

Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi) primarily works the Ön çiyin, Orta döş, Yuxarı qarın. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi)?

Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi) uses Bədən ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi) with correct form?

1. Əllər placed ilə kalçalar deyil çiyinlər 2. Barmaqlar Göstərin bayıra və ya arxa 3. Əyilin irəli significantly 4. Yerinə yetirin şınav dan this Yerləşdirin 5. Ağır çiyin involvement

Is Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche Push Up (Bədən çəkisi)

Push-up with hands positioned by hips.

Texnika

Əllər placed ilə kalçalar deyil çiyinlər
Barmaqlar Göstərin bayıra və ya arxa
Əyilin irəli significantly
Yerinə yetirin şınav dan this Yerləşdirin
Ağır çiyin involvement
Progression doğru planche
Çox demanding məşq

Tətbiqi yüklə