What muscles does Paused Deadlift (Ştanq) work?

Paused Deadlift (Ştanq) primarily works the Arxa bud, Gluteuslar, Bel nahiyəsi. Secondary muscles engaged include Kvadrisеps, Bilək, Trapez.

What equipment do I need for Paused Deadlift (Ştanq)?

Paused Deadlift (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Paused Deadlift (Ştanq) with correct form?

1. Begin Deadlift normally 2. Fasilə da diz hündürlük 3. Tutun üçün 2-3 seconds 4. Saxlayın Yerləşdirin və gərilmə 5. Tamamlayın Çəkin

Is Paused Deadlift (Ştanq) a full body exercise?

Yes, Paused Deadlift (Ştanq) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Paused Deadlift (Ştanq)

Deadlift with pause at knee level.

Texnika

Begin Deadlift normally
Fasilə da diz hündürlük
Tutun üçün 2-3 seconds
Saxlayın Yerləşdirin və gərilmə
Tamamlayın Çəkin
Qurur positional güc
Aradan qaldırır impuls

Tətbiqi yüklə