What muscles does Baş Üstü Çömbəlmə work?

Baş Üstü Çömbəlmə primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Ön çiyin, Yuxarı trapez, Arxa bud.

What equipment do I need for Baş Üstü Çömbəlmə?

Baş Üstü Çömbəlmə uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Baş Üstü Çömbəlmə with correct form?

1. Tutun ştanq başın üstündə ilə geniş tutuş 2. Qollar kilidlənmiş boyunca 3. Squat doğru tam dərinlik 4. Saxlayın barbell üzərindən mid-foot 5. Tələb edir əla hərəkətlilik

Is Baş Üstü Çömbəlmə a full body exercise?

Yes, Baş Üstü Çömbəlmə is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Baş Üstü Çömbəlmə

Squat with barbell held overhead.

Texnika

Tutun ştanq başın üstündə ilə geniş tutuş
Qollar kilidlənmiş boyunca
Squat doğru tam dərinlik
Saxlayın barbell üzərindən mid-foot
Tələb edir əla hərəkətlilik
İtin yuxarı saxlayaraq barbell başın üstündə
Çox çətin sabitlik

Tətbiqi yüklə