What muscles does Overhead Press Oturaq (Ştanq) work?

Overhead Press Oturaq (Ştanq) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Oturaq (Ştanq)?

Overhead Press Oturaq (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Oturaq (Ştanq) with correct form?

1. Oturun üzərində skamya ilə arxa Dəstəkləyin 2. Çıxarın barbell da ön çiyinlər 3. Basın başın üstündə doğru kilidlənmə 4. Aşağı doğru çənə düz 5. Saxlayın arxa qarşı yastıq

Is Overhead Press Oturaq (Ştanq) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Oturaq (Ştanq) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Oturaq (Ştanq)

Seated barbell overhead press with back support.

Texnika

Oturun üzərində skamya ilə arxa Dəstəkləyin
Çıxarın barbell da ön çiyinlər
Basın başın üstündə doğru kilidlənmə
Aşağı doğru çənə düz
Saxlayın arxa qarşı yastıq
Aradan qaldırır ayaq İtin
Isolates çiyin basma güc

Tətbiqi yüklə