What muscles does Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq) work?

Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq)?

Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq) with correct form?

1. Tutuş barbell ilə ovuclar baxaraq siz 2. Barbell da üst sinə düz 3. Basın başın üstündə doğru kilidlənmə 4. Aşağı altında Nəzarət edin 5. Shifts vurğu doğru ön deltoidlər

Is Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Əks Tutuş (Ştanq)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Texnika

Tutuş barbell ilə ovuclar baxaraq siz
Barbell da üst sinə düz
Basın başın üstündə doğru kilidlənmə
Aşağı altında Nəzarət edin
Shifts vurğu doğru ön deltoidlər
İstifadə edin lighter çəki daha standard
Bilək çeviklik lazımdır

Tətbiqi yüklə