What muscles does Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell) work?

Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Yuxarı qarın, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell)?

Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell) with correct form?

1. Diz çökün üzərində bir diz 2. Tutun girya da çiyin üzərində dizçökmə tərəf 3. Basın başın üstündə doğru kilidlənmə 4. Saxlayın gövdə sıx və kalçalar düz 5. Aşağı altında Nəzarət edin

Is Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Yarım Dizüstü (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Texnika

Diz çökün üzərində bir diz
Tutun girya da çiyin üzərində dizçökmə tərəf
Basın başın üstündə doğru kilidlənmə
Saxlayın gövdə sıx və kalçalar düz
Aşağı altında Nəzarət edin
Half-dizçökmə çağırır sabitlik
Əla üçün functional güc

Tətbiqi yüklə