Loading...

Lateral Raise (Kabel)

Cable raise to side for constant tension.

Texnika

  1. Quraşdırın kabel da ən aşağı Yerləşdirin
  2. Durun yanlara doğru maşın
  3. Tutuş dəstək ilə uzaq əl
  4. Qaldırın qol bayıra doğru tərəf
  5. Qaldırın doğru çiyin hündürlük
  6. Aşağı ilə Nəzarət edin
  7. Daimi gərilmə boyunca