What muscles does Lateral Raise (Gantel) work?

Lateral Raise (Gantel) primarily works the Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Arxa çiyin, Trapez, Serratus.

What equipment do I need for Lateral Raise (Gantel)?

Lateral Raise (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantellər yanlarında 2. Yüngül Əyin içində dirsəklər 3. Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər 4. Qaldırın doğru çiyin hündürlük və ya bir az üstündə 5. Lead ilə dirsəklər deyil əllər

Is Lateral Raise (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Gantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Gantel)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Texnika

Tutun qantellər yanlarında
Yüngül Əyin içində dirsəklər
Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər
Qaldırın doğru çiyin hündürlük və ya bir az üstündə
Lead ilə dirsəklər deyil əllər
Aşağı ilə Nəzarət edin
Etməyin Yelləyin və ya İstifadə edin impuls

Tətbiqi yüklə