What muscles does Decline Crunch (Ağırlıqlı) work?

Decline Crunch (Ağırlıqlı) primarily works the Yuxarı qarın, Aşağı qarın. Secondary muscles engaged include Çəp qarın.

What equipment do I need for Decline Crunch (Ağırlıqlı)?

Decline Crunch (Ağırlıqlı) uses Skamya. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Crunch (Ağırlıqlı) with correct form?

1. Bərkidin ayaqlar üstdə of skamya 2. Əllər arxasında baş və ya üzərindən sinə 3. Crunch yuxarı ilə flexing onurğa 4. Diqqət edin üzərində ab gərilmə 5. Etməyin come yuxarı too yüksək

Is Decline Crunch (Ağırlıqlı) a abs exercise?

Yes, Decline Crunch (Ağırlıqlı) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Abs.

Decline Crunch (Ağırlıqlı)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Texnika

Bərkidin ayaqlar üstdə of skamya
Əllər arxasında baş və ya üzərindən sinə
Crunch yuxarı ilə flexing onurğa
Diqqət edin üzərində ab gərilmə
Etməyin come yuxarı too yüksək
Aşağı yavaş ilə Nəzarət edin
Saxlayın boyun neytral

Tətbiqi yüklə