What muscles does Hip Thrust (Bant) work?

Hip Thrust (Bant) primarily works the Gluteuslar, Yuxarı gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud.

What equipment do I need for Hip Thrust (Bant)?

Hip Thrust (Bant) uses Rezin bant. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Bant) with correct form?

1. Döndərin lent ətrafında kalçalar 2. Bərkidin lent altında ayaqlar və ya Bərkidin 3. Üst arxa üzərində skamya 4. Thrust kalçalar yuxarı qarşı lent 5. Sıxın kalça üstdə

Is Hip Thrust (Bant) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Bant) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Bant)

Hip thrust with resistance band.

Texnika

Döndərin lent ətrafında kalçalar
Bərkidin lent altında ayaqlar və ya Bərkidin
Üst arxa üzərində skamya
Thrust kalçalar yuxarı qarşı lent
Sıxın kalça üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Lent adds müqavimət üstdə

Tətbiqi yüklə