What muscles does ترايسبس ركل خلفي (دمبل) work?

ترايسبس ركل خلفي (دمبل) primarily works the الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس. Secondary muscles engaged include الرأس الإنسي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

What equipment do I need for ترايسبس ركل خلفي (دمبل)?

ترايسبس ركل خلفي (دمبل) uses دمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ترايسبس ركل خلفي (دمبل) with correct form?

1. Bend forward with back flat 2. Upper arm parallel to floor 3. Extend forearm back 4. Squeeze tricep at full extension 5. Lower with control

Is ترايسبس ركل خلفي (دمبل) a triceps exercise?

Yes, ترايسبس ركل خلفي (دمبل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Triceps.

ترايسبس ركل خلفي (دمبل)

Bent over dumbbell extension kicking back.

التقنية

Bend forward with back flat
Upper arm parallel to floor
Extend forearm back
Squeeze tricep at full extension
Lower with control
Keep upper arm stationary
Light weight, strict form

حمّل التطبيق