What muscles does ترايسبس تمديد (دمبل) work?

ترايسبس تمديد (دمبل) primarily works the الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الجانبي للعضلة ثلاثية الرؤوس, الرأس الإنسي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

What equipment do I need for ترايسبس تمديد (دمبل)?

ترايسبس تمديد (دمبل) uses دمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ترايسبس تمديد (دمبل) with correct form?

1. Hold dumbbell overhead with both hands 2. Or single arm for unilateral work 3. Lower behind head by bending elbow 4. Keep upper arm vertical 5. Extend to full lockout

Is ترايسبس تمديد (دمبل) a triceps exercise?

Yes, ترايسبس تمديد (دمبل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Triceps.

ترايسبس تمديد (دمبل)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

التقنية

Hold dumbbell overhead with both hands
Or single arm for unilateral work
Lower behind head by bending elbow
Keep upper arm vertical
Extend to full lockout
Control the weight
Stretches long head well

حمّل التطبيق