What muscles does بايسبس مرجحة مائل (كابل) work?

بايسبس مرجحة مائل (كابل) primarily works the الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين. Secondary muscles engaged include العضلة العضدية, الساعد.

What equipment do I need for بايسبس مرجحة مائل (كابل)?

بايسبس مرجحة مائل (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform بايسبس مرجحة مائل (كابل) with correct form?

1. Set bench to 45-60 degree incline 2. Position bench facing away from cable 3. Let arms hang back for full stretch 4. Curl handles toward shoulders 5. Keep elbows fixed at sides

Is بايسبس مرجحة مائل (كابل) a biceps exercise?

Yes, بايسبس مرجحة مائل (كابل) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Biceps.

بايسبس مرجحة مائل (كابل)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

التقنية

Set bench to 45-60 degree incline
Position bench facing away from cable
Let arms hang back for full stretch
Curl handles toward shoulders
Keep elbows fixed at sides
Squeeze biceps at top
Lower with control

حمّل التطبيق