What muscles does Duỗi Tay Sau (Máy) work?

Duỗi Tay Sau (Máy) primarily works the Đầu dài cơ tam đầu, Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu trong cơ tam đầu.

What equipment do I need for Duỗi Tay Sau (Máy)?

Duỗi Tay Sau (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Duỗi Tay Sau (Máy) with correct form?

1. Điều chỉnh ghế và tay đệm 2. Đặt backs của tay trên đệm 3. Cầm nắm tay cầm 4. Duỗi cẳng tay xuống 5. Siết bắp tay sau ở duỗi hoàn toàn

Is Duỗi Tay Sau (Máy) a triceps exercise?

Yes, Duỗi Tay Sau (Máy) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Duỗi Tay Sau (Máy)

Machine-based tricep extension.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế và tay đệm
Đặt backs của tay trên đệm
Cầm nắm tay cầm
Duỗi cẳng tay xuống
Siết bắp tay sau ở duỗi hoàn toàn
Trở về với Kiểm soát
Giữ phần trên tay trên đệm

Tải ứng dụng