What muscles does Duỗi Tay Sau (Vòng) work?

Duỗi Tay Sau (Vòng) primarily works the Đầu dài cơ tam đầu, Đầu ngoài cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Vai trước, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Duỗi Tay Sau (Vòng)?

Duỗi Tay Sau (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Duỗi Tay Sau (Vòng) with correct form?

1. Đặt vòng ở phù hợp chiều cao 2. Cầm nắm vòng với tay duỗi về phía trước 3. Phần dưới đầu giữa vòng 4. Gập chỉ ở khuỷu tay 5. Duỗi trở về vị trí ban đầu

Is Duỗi Tay Sau (Vòng) a triceps exercise?

Yes, Duỗi Tay Sau (Vòng) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Duỗi Tay Sau (Vòng)

Tricep extension using gymnastic rings.

Kỹ thuật

Đặt vòng ở phù hợp chiều cao
Cầm nắm vòng với tay duỗi về phía trước
Phần dưới đầu giữa vòng
Gập chỉ ở khuỷu tay
Duỗi trở về vị trí ban đầu
Giữ cơ thể thẳng
Thử thách bắp tay sau bài tập

Tải ứng dụng