Loading...

Power Snatch (Thanh tạ)

Olympic lift catching bar overhead without full squat.

Kỹ thuật

  1. Rộng cầm nắm trên thanh tạ
  2. Bắt đầu Đặt vị trí giống như Deadlift
  3. Bùng nổ Duỗi hông và đầu gối
  4. Nhún vai và Kéo thanh tạ cao
  5. Bắt thanh tạ trên đầu với partial Squat
  6. Đứng lên đến Hoàn thành Nâng
  7. Yêu cầu coaching cho đúng cách kỹ thuật
Tải ứng dụng