What muscles does Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn) work?

Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn) primarily works the Vai trước, Vai giữa. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ thang trên, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn)?

Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn) with correct form?

1. Đặt ghế tập đến steep nghiêng 2. Giữ tạ đơn ở vai ngang 3. Ấn lên following ghế tập góc 4. Khóa hoàn toàn ở đỉnh 5. Phần dưới đến vai

Is Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Nghiêng (Tạ đơn)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

Kỹ thuật

Đặt ghế tập đến steep nghiêng
Giữ tạ đơn ở vai ngang
Ấn lên following ghế tập góc
Khóa hoàn toàn ở đỉnh
Phần dưới đến vai
Nghiêng shifts Tập trung đến phía trước vai
Lưng supported cho sự ổn định

Tải ứng dụng