What muscles does Ép Landmine work?

Ép Landmine primarily works the Vai trước, Ngực trên. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Vai giữa, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Ép Landmine?

Ép Landmine uses Thanh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ép Landmine with correct form?

1. Cố định thanh tạ trong landmine hoặc corner 2. Giữ cuối ở vai với một tay 3. Ấn lên và về phía trước 4. Đầy đủ tay duỗi 5. Phần dưới đến vai

Is Ép Landmine a shoulders exercise?

Yes, Ép Landmine is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Ép Landmine

Pressing angled barbell in landmine attachment.

Kỹ thuật

Cố định thanh tạ trong landmine hoặc corner
Giữ cuối ở vai với một tay
Ấn lên và về phía trước
Đầy đủ tay duỗi
Phần dưới đến vai
Có thể Sử dụng hai tay cho biến thể
Unique ấn góc

Tải ứng dụng