Floor Press (Thanh tạ)

Kỹ thuật

1. Nằm trên sàn dưới thanh tạ trong giá đỡ
2. Cầm nắm ở bình thường ghế tập bề rộng
3. Nhấc ra và phần dưới cho đến bắp tay sau Chạm sàn
4. Tạm dừng ngắn trên sàn
5. Ấn lên đến khóa
6. Reduces biên độ chuyển động
7. Tốt cho khóa sức mạnh