What muscles does Duỗi Tay Sau (Dây) work?

Duỗi Tay Sau (Dây) primarily works the Đầu dài cơ tam đầu, Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu trong cơ tam đầu.

What equipment do I need for Duỗi Tay Sau (Dây)?

Duỗi Tay Sau (Dây) uses Dây kháng lực. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Duỗi Tay Sau (Dây) with correct form?

1. Cố định dây kháng lực thấp phía sau bạn 2. Giữ dây kháng lực trên đầu 3. Duỗi tay chống lại sức cản 4. Siết bắp tay sau ở đỉnh 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Duỗi Tay Sau (Dây) a triceps exercise?

Yes, Duỗi Tay Sau (Dây) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Duỗi Tay Sau (Dây)

Overhead tricep extension with band.

Kỹ thuật

Cố định dây kháng lực thấp phía sau bạn
Giữ dây kháng lực trên đầu
Duỗi tay chống lại sức cản
Siết bắp tay sau ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Giữ phần trên tay cố định
Portable bắp tay sau bài tập

Tải ứng dụng