What muscles does Đá Atlas work?

Đá Atlas primarily works the Cơ mông, Cơ đùi sau, Lưng dưới. Secondary muscles engaged include Cơ đùi trước, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cẳng tay, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Đá Atlas?

Đá Atlas uses Chuyên dụng. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Đá Atlas with correct form?

1. dang chân stone trên sàn 2. Đặt đá lên đùi trước 3. Lăn stone lên đùi 4. Duỗi hông đến Nâng 5. Load lên trên bệ

Is Đá Atlas a full body exercise?

Yes, Đá Atlas is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Full%20Body.

Đá Atlas

Lifting spherical stone to platform.

Kỹ thuật

dang chân stone trên sàn
Đặt đá lên đùi trước
Lăn stone lên đùi
Duỗi hông đến Nâng
Load lên trên bệ
Cổ điển strongman event
Yêu cầu tacky hoặc đúng cách cầm nắm

Tải ứng dụng