What muscles does ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل) work?

ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل) primarily works the ٹرائیسپس لمبا سر, ٹرائیسپس پہلو سر, ٹرائیسپس درمیانی سر.

What equipment do I need for ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل)?

ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل) uses ڈمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل) with correct form?

1. Hold dumbbell overhead with both hands 2. Or single arm for unilateral work 3. Lower behind head by bending elbow 4. Keep upper arm vertical 5. Extend to full lockout

Is ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل) a triceps exercise?

Yes, ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Triceps.

ٹرائسیپس ایکسٹنشن (ڈمبل)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

تکنیک

Hold dumbbell overhead with both hands
Or single arm for unilateral work
Lower behind head by bending elbow
Keep upper arm vertical
Extend to full lockout
Control the weight
Stretches long head well

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں