What muscles does لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ) work?

لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ)?

لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ) uses لچکدار بینڈ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ) with correct form?

1. Anchor band above head 2. Stand and bend forward at hips 3. Grip band with both hands overhead 4. Pull band down toward chest 5. Drive elbows down and back

Is لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن جھکا اوپر (بینڈ)

Bent over lat pulldown with resistance band.

تکنیک

Anchor band above head
Stand and bend forward at hips
Grip band with both hands overhead
Pull band down toward chest
Drive elbows down and back
Squeeze lats at bottom
Control return to stretch

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں