What muscles does Geniş Tutuş Barfiks work?

Geniş Tutuş Barfiks primarily works the Üst kanat kası, Teres kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Geniş Tutuş Barfiks?

Geniş Tutuş Barfiks uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Geniş Tutuş Barfiks with correct form?

1. Barı omuzlardan çok daha geniş kavrayın 2. Uzatılmış kollarla asılın 3. Çene barın üzerinde olana kadar çekin 4. Dirsekleri aşağı ve dışarı çekin 5. Tepede sırt kaslarını sıkın

Is Geniş Tutuş Barfiks a back exercise?

Yes, Geniş Tutuş Barfiks is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Geniş Tutuş Barfiks

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Teknik

Barı omuzlardan çok daha geniş kavrayın
Uzatılmış kollarla asılın
Çene barın üzerinde olana kadar çekin
Dirsekleri aşağı ve dışarı çekin
Tepede sırt kaslarını sıkın
Kontrollü indirin
Dış sırt kaslarını vurgular

Uygulamayı indir