What muscles does Skull Crusher (Halter) work?

Skull Crusher (Halter) primarily works the Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps). Secondary muscles engaged include İç başı (triseps).

What equipment do I need for Skull Crusher (Halter)?

Skull Crusher (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Halter) with correct form?

1. Düz benchte yatın 2. Barbell'i dar kavramayla tutun 3. Kollar göğsün üzerinde uzatılmış 4. Barı alına veya başın arkasına doğru indirin 5. Üst kolları hareketsiz tutun

Is Skull Crusher (Halter) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Halter) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Halter)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Teknik

Düz benchte yatın
Barbell'i dar kavramayla tutun
Kollar göğsün üzerinde uzatılmış
Barı alına veya başın arkasına doğru indirin
Üst kolları hareketsiz tutun
Başlangıca geri uzatın
Ağırlığı kontrol edin

Uygulamayı indir